久しぶりの更新です。そして久しぶりに体重について。
目標である体重55kgは達成していますが、摂生は一応まだ続けています。いまは減量でなくリバウンドだけしないように気をつけ、体脂肪率を下げるように注意しています。
エラそうなコト言っていますが、大好きなとんかつや焼き肉、そしてソフトクリームなど結構頻繁に食べていますので摂生と言ってよいかはどうかは微妙です。食べ過ぎないようにしつつも我慢してストレスにならないようにしています。
さて、気になる体重の推移ですが、
年月日 体重 前回比 経過日数 合計減量 体脂肪率
2008/02/21 64.2kg -0.0kg 000日目 -0.0kg
中略 (詳細については減量生活記録にあります)
2009/01/15 55.0kg -0.8kg 329日目 - 9.2kg
2009/02/20 54.5kg -0.5kg 365日目 - 9.7kg
2009/04/05 54.0kg -0.5kg 409日目 -10.2kg 14.2%
2009/05/10 53.2kg -0.8kg 444日目 -11.0kg 12.5%
2009/06/15 52.4kg -0.8kg 480日目 -11.8kg 11.5%
体重も体脂肪率も落ちてますね。昨年キツくて入らなかった夏用スラックスが余裕をもって入りましたので確実に細くなっています。こんなふうに目に見えて実感するとキープせねば!って気持ちになります。当ブログを振り返って見ると、昨年比約-9kgってとこですね。
現在研修中で寮生活を送っていますので運動不足です。現状維持または少しくらいは増加してもいいのでなるべく運動して体脂肪率を下げていきたいと思います。
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